Все слышали о пользе пищевых добавок omega 3-6-9, которые укрепляют иммунитет, защищают сосуды от холестерина, делают кожу здоровой, а волосы блестящими. Но есть и много сомнений относительно нее. Всем ли нужно принимать? Как долго мне нужно его принимать? Какую Омегу выбрать для ребенка? Ригла подготовила хороший обзор и ответила на все существующие вопросы об Омеге-3.
Ингредиенты Омега-3:
Докозагексаеновая кислота (DHA, DHA): по содержанию занимает первое место, в основном содержится в жирной рыбе и различных морепродуктах. Кислота предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет обмен веществ, регулирует эмоциональный фон.
Эйкозапентаеновая кислота (EPA, EPA): содержится только в продуктах животного происхождения, в основном в говядине, жирной рыбе и морепродуктах. Эйкозапентаеновая кислота укрепляет иммунную систему, повышая антиоксидантные свойства нашего организма.
Альфа-линоленовая кислота (ALA, ALA): содержится не только в рыбе и морепродуктах, но и в растительных продуктах, таких как соя, бобовые, орехи и производные масла. Альфа-линоленовая кислота стабилизирует артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей.
Без этих трех жирных полиненасыщенных кислот наш организм не может нормально функционировать. Без кислот Омега-3 все системы организма, нервная система, иммунная система, сердечно-сосудистая система, обмен веществ будут нарушены с серьезными последствиями.